哮喘是常見的慢性疾病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有3億人患有哮喘，中國哮喘患者近3000萬。當(dāng)前正是天氣多變之時(shí)，也是哮喘病復(fù)發(fā)高峰期。怎樣才能預(yù)防哮喘的發(fā)作呢？一起來了解一下吧。
1.遠(yuǎn)離過敏源
遠(yuǎn)離過敏源，不種植開花植物、不飼養(yǎng)寵物，定期清洗床單、被罩、窗簾等家居用品。
2.佩戴口罩
盡量少去人群聚集的地方，外出最好佩戴口罩做好防護(hù)，減少與過敏源的接觸。
3.注意保暖
呼吸道感染、冷空氣刺激等因素容易誘發(fā)哮喘發(fā)作，患者要多注意天氣變化，做好保暖，預(yù)防感冒。
4.禁煙禁酒
禁煙、禁酒，減少與煙霧和刺激性氣體的接觸。同時(shí)，慎用或禁用某些可能誘發(fā)哮喘發(fā)作的藥物。
5.合理飲食
日常飲食要清淡，多吃蔬菜、水果，少吃生冷、刺激性食物。
6.室內(nèi)通風(fēng)
遠(yuǎn)離空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)，保持室內(nèi)空氣新鮮，定期通風(fēng)換氣，清掃室內(nèi)灰塵。
7.保持良好心態(tài)
強(qiáng)烈的情緒變化易誘發(fā)哮喘，患者要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免過度緊張、興奮、激動(dòng)等情緒，保持平穩(wěn)的心態(tài)。
8.適當(dāng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉心肺，但哮喘患者運(yùn)動(dòng)要適量，以免因劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)呼吸系統(tǒng)的不適。
9.隨身攜帶藥物
哮喘患者要隨身攜帶常備藥物，以便哮喘發(fā)作時(shí)能及時(shí)使用。
10.定期就醫(yī)
患者應(yīng)做好自我管理，定期就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持用藥。
（新華網(wǎng)河北頻道綜合 甄星/文 圖片來源網(wǎng)絡(luò)）
