一年四季，春夏秋冬，每每寒暑交替時(shí)節(jié)，也是感冒多發(fā)的時(shí)候。感冒雖然是小病，但會(huì)給日常生活帶來相當(dāng)?shù)牟槐?。預(yù)防勝于治療，這份預(yù)防感冒指南教你打破“一換季就感冒”的小魔咒。
不要驟然增減衣服
換季，最大的特點(diǎn)是氣溫的起伏，身體需要一個(gè)平滑的調(diào)整過渡時(shí)間。這時(shí)一定要注意不能突然增減衣服，可慢慢增減，以適應(yīng)氣溫的變化。
生活作息要規(guī)律
現(xiàn)代人生活節(jié)湊快，生活、工作混亂，身體抵抗力差。所以日常生活應(yīng)保持健康規(guī)律，平時(shí)注意不要熬夜。
多吃蔬菜水果
多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、柑橘等可以增強(qiáng)人體抵抗力。
堅(jiān)持鍛煉
如果不能每天鍛煉，至少一周鍛煉一次，增強(qiáng)身體抵抗力。
多注意補(bǔ)水
秋天天氣干燥，因此平時(shí)應(yīng)注意多喝水，讓身體有足夠的水分幫助機(jī)體排毒。
室內(nèi)通風(fēng)
秋天在室內(nèi)的時(shí)候要注意通風(fēng)，讓空氣保持新鮮，減少細(xì)菌病毒滋生的可能性，以免自己感冒。
備好外出裝備
外出要戴口罩，尤其是過敏體質(zhì)的人群，應(yīng)避免吸入太多灰塵造成呼吸道疾病的發(fā)生。
勤洗手
在戶外會(huì)接觸到很多細(xì)菌病菌，回家要洗手消毒，減少感冒發(fā)生的幾率。
