有些50多歲的男士看上去只有30多歲，健康的身體讓人羨慕。10月28日是世界男性健康日，請關注這些生活細節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，你也可以更年輕、更健康、更有魅力。
1.健身鍛煉
每天抽出一些時間做運動很必要，保持運動不僅可以延緩衰老、增強體質(zhì)，更重要的是可讓人充滿自信和活力。
2.適量喝水
肌膚健康代謝不能缺水。長期缺水不利于毒素正常排出體外，不但會導致身體免疫力下降，而且容易產(chǎn)生皺紋。
3.充足睡眠
大部分人需要每天睡眠8小時左右才能保證身體的自我修復、功能正常運轉(zhuǎn)，如果長期嚴重睡眠不足會影響肌膚的修復。
4.注意護膚
選擇一款適合自己的洗面奶，幫助抑制痘痘的形成；使用含有廣譜防曬的潤膚霜，保持肌膚水分的同時防止陽光傷害。
5.美白牙齒
想給別人留下迷人的微笑，牙齒的清潔度非常重要。如果你對牙齒的美白程度要求高，也可以去專業(yè)的牙科診所，確保每次美白牙齒的間隔不少于半年。
6.浴后剃須
每次洗浴完后再刮胡須，這個時候肌膚毛孔是張開的，面部的毛發(fā)也非常柔軟，如果沒有時間淋浴，可以用熱毛巾敷臉1-2分鐘，再涂上剃須泡沫軟化胡須，剃須完畢，用須后水收斂毛孔。
7.勤修發(fā)型
發(fā)型對臉型的修飾很重要，不同的發(fā)型也能反映出個性。打理頭發(fā)不能偷懶，除了每天自己出門前要對鏡自我捯飭一下外，更重要的是要養(yǎng)成每半個月或一個月找專業(yè)理發(fā)師重塑一次發(fā)型的習慣。
8.頭發(fā)清潔
除了夏季，不需要每天清潔頭發(fā)，過度洗發(fā)會導致頭發(fā)上的天然油脂過分流失，頭發(fā)變得更脆弱和敏感，干性發(fā)質(zhì)更需控制洗頭的頻率，頭皮過油或過干都會容易產(chǎn)生大量頭屑。
9.勤換床品
不潔的床單和枕頭會影響肌膚健康，建議至少每周更換一次床品，這樣可以大大減少粉塵和真菌對皮膚的污染和傷害。
?。ㄐ氯A網(wǎng)河北頻道綜合 吳廣慶/整理 圖文來自網(wǎng)絡）
