天越來越熱，有的人已經(jīng)迫不及待地開始消夏避暑了。很多人為了達到消暑的目的，會選擇大量食用雪糕、冰水、冰淇淋等，其實這樣的消暑方式對身體很不好。那么夏天吃什么能讓人既涼快又不傷身體呢？這幾種消暑降溫的食物你值得擁有。

　　綠豆湯

　　綠豆是一種藥食兩用的食品，綠豆皮可以清暑熱，綠豆湯能解瘡毒，并且利尿又解渴。但由于綠豆本身性寒，體質偏寒的人少食為宜。

　　熱茶水

　　解暑“利器”除了綠豆湯還有溫熱的茶水。夏季天熱，人們出汗多，喝熱茶水能及時補充人體所需水分，并促進排汗，幫助散發(fā)熱量，因此喝熱茶水會使人感覺到清涼舒適。

　　涼拌菜

　　夏天吃涼拌菜是個不錯的選擇，清涼可口，既能改善食欲，又能降溫解熱?？梢詻霭璧氖卟硕喟胗懈侍鸬淖涛痘虼嗄劭诟?，比如圓白菜、黃瓜、西紅柿、萵筍、木耳等。

　　水果沙拉

　　水果在夏天是很受歡迎的解暑食物，像西瓜、梨子、香瓜、哈密瓜、芒果等。挑選幾種喜歡的水果制作成水果沙拉，酸酸甜甜，口感清爽，不僅解暑，還能讓人食欲大增。

　　酸梅湯

　　酸甜可口的酸梅湯作為老北京的一款特色夏日飲品已經(jīng)火遍大江南北，成了許多人夏季的標配。因為酸梅湯中的烏梅和山楂不僅可以消油解膩還能健胃消食。

　　絲瓜湯

　　夏天是吃絲瓜的季節(jié)，酷暑難耐之時食用絲瓜湯，正好能消暑解熱。不過，做湯時烹煮的時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。用絲瓜皮和絲瓜花一起熬水，也有防暑解熱之效。

　?。ㄐ氯A網(wǎng)河北頻道綜合 袁麗娜/文 圖片來源網(wǎng)絡）