很久以前，手機(jī)、鑰匙、錢包是出門必備三件套，隨著電子支付的普及，第三項(xiàng)悄悄演變成了耳機(jī)。當(dāng)然，對(duì)于某些年輕人而言，有線耳機(jī)代表著手機(jī)的安全狀態(tài)——只要音樂播放著，就能確保手機(jī)還在自己的口袋里。
可對(duì)于耳機(jī)重度依賴者而言，它還有著更為重要的功能。微博上一位網(wǎng)友的解釋贏得極大共鳴：“有時(shí)候用耳機(jī)主要不是聽歌，是用它來隔絕世界”，坐在擁擠的地鐵或公交上，戴上耳機(jī)，把音樂開到盡量大，就覺得這個(gè)世界再與我無關(guān)。
在年輕人的“社交規(guī)則”中，戴耳機(jī)在某種程度上代表了“請(qǐng)勿打擾”“我不想說話”的意思，簡直是“裝聾作啞、避免尬聊”的謎之法寶。在地鐵、餐廳、書店、商場、辦公室，戴著耳機(jī)的年輕人隨處可見。出門不帶耳機(jī)，坐立難安。網(wǎng)友調(diào)侃，耳機(jī)已經(jīng)變成了繼手機(jī)之后的人體“第六大器官”。
最近，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，目前全球約有11億年輕人（12～35歲）因個(gè)人音頻設(shè)備音量過大（如用手機(jī)耳機(jī)聽音樂）而面臨不可逆的聽力損失，到2050年，殘疾性聽力損失人士數(shù)量或?qū)⒃黾又?億多，相當(dāng)于每10個(gè)人中就有1人存在殘疾性聽力損失。
戴耳機(jī)聽高強(qiáng)度的音樂，已經(jīng)成了年輕人的一種“新生活方式病”。如果真的離不開耳機(jī)，我們應(yīng)該怎樣正確使用它呢？
“60-60”原則：國際公認(rèn)保護(hù)聽力的方法
世衛(wèi)組織建議，戴耳機(jī)，尤其內(nèi)置耳機(jī)的人要遵循“60-60”原則，即耳機(jī)音量一般不要超過最大音量的60%；連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間則不宜超過60分鐘。
注意使用耳機(jī)的環(huán)境
我們?cè)诤茑须s的環(huán)境中，如果戴耳機(jī)的話，會(huì)不自覺地調(diào)高音量，這一行為并不可取。因此，如果外界雜音比較大，最好不要再使用耳機(jī)。睡覺前，一定記得關(guān)閉音樂，取下耳機(jī)，避免睡著后對(duì)聽覺器官造成持續(xù)性刺激。
耳機(jī)有“沙沙聲”時(shí)不宜佩戴
耳機(jī)出現(xiàn)沙沙聲或只有一邊有聲音時(shí)，便不適合再使用。如果繼續(xù)使用，長時(shí)間可能影響聽力的不平衡。
選擇頭戴式耳機(jī)
入耳式耳機(jī)對(duì)聽力損害最大，其次是頭戴式耳機(jī)，影響最小的是平頭式耳機(jī)。原因是入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積小，對(duì)耳蝸內(nèi)部壓強(qiáng)較大，其它兩種影響相對(duì)較小。
經(jīng)常對(duì)耳機(jī)進(jìn)行消毒
入耳式耳機(jī)容易滋生細(xì)菌，耳朵有破損的情況下容易引起炎癥，使耳屎增多甚至形成栓塞，出現(xiàn)耳鳴、頭暈等癥狀。醫(yī)生建議，每周用75%的酒精對(duì)耳機(jī)進(jìn)行清潔消毒，盡量不要交叉使用，避免感染。
如果你有社交恐懼癥，只是把耳機(jī)當(dāng)做“避難所”，最好也不要采用這種傷害自己的方式。我們要明白，保護(hù)聽力與預(yù)防脫發(fā)同等重要，畢竟，未老先聾，可真不比“未老先禿”好到哪兒去。
（新華網(wǎng)河北頻道、中國雄安官網(wǎng)綜合 吳翠霞 劉桐溪（實(shí)習(xí)）/文 圖片來源網(wǎng)絡(luò)）
