眼睛是人類最重要的器官之一，普通人中約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、欣賞美景等都要用到眼睛。今天是世界青光眼日，讓我們一起來了解一下如何保護(hù)好自己的眼睛。
1.防近視
不在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要端正，不躺著看書。
2.多休息
觀看手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕時，以每半小時休息片刻為宜。
3.講衛(wèi)生
不用臟手揉眼睛，不與他人共用毛巾、臉盆等。
4.避強(qiáng)光
不直視太陽光和電焊光，以免燒傷眼睛。
5.早就醫(yī)
患上眼疾要及時醫(yī)治，同時注意不要將病菌傳染給他人。
6.睡眠足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)是仰臥。
7.多運(yùn)動
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，多與大自然接觸有益眼睛健康。
8.重營養(yǎng)
可多吃胡蘿卜、菠菜、紅薯、海帶、紫菜等。
9.做眼操
輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神，利于眼肌疲勞的恢復(fù)，應(yīng)每日堅持。
（新華網(wǎng)河北頻道綜合 圖片文字來源：網(wǎng)絡(luò)）
