3月6日5時10分，我們將迎來農歷二十四節(jié)氣中第三個節(jié)氣——驚蟄?！对铝钇呤蚣狻分杏性疲骸跋U，言發(fā)蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?！贝藭r節(jié)，天氣漸暖，杏花綻蕾，春雷乍響，蛇蟲驚醒，我國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié)，田間地頭一片繁忙的景象。
驚蟄｜天氣
驚蟄時節(jié)，大自然景色很美，但此時氣溫變化幅度較大，乍暖還寒。3月6日至7日，河北省大部分地區(qū)最低氣溫普遍下降，東部地區(qū)下降6～8℃，其他地區(qū)下降4～6℃。不光是最低氣溫下降明顯，白天時段氣溫也會有不同程度下降。
河北省氣象臺3月5日11時發(fā)布天氣預報，今天下午到夜間，唐山、秦皇島陰轉多云，張家口、承德晴轉多云，其他地區(qū)多云間晴。
驚蟄（3月6日）當天，承德、唐山、秦皇島陰轉晴，其他地區(qū)晴間多云，夜間到7日白天，全省晴。7日夜間到8日白天，河北省晴轉多云。
>>河北省主要城市天氣預報
5日下午到夜間
6日白天到夜間
7日白天到夜間
（圖片來源：河北省氣象臺官方微信）
驚蟄｜習俗
天氣回暖，春雷始鳴，于是冬天蟄伏的昆蟲、小動物們紛紛結束冬眠醒來。古人以為它們是被雷震醒的，于是稱之為“啟蟄”。到漢朝第六代皇帝劉啟的時代，人們?yōu)榱吮苤M，將“啟蟄”改為“驚蟄”，這樣也更響亮生動了，沿用至今。那么，這些有關驚蟄的習俗你都了解嗎？
>>吃梨
在我國某些地區(qū)，驚蟄日有食梨的習俗。這個習俗來源已不可考，有的地方認為吃了梨一年都精神，有的地方認為吃梨取分離之意，可以和疾病分離。但或許可以從梨的功效層面來分析，《本草》上說梨甘而微酸，性寒而無毒，正好符合春季養(yǎng)生的要求。
>>祭雷神
一年之計在于春，驚蟄的到來意味著春耕的開始，為了祈求風調雨順，人們崇奉驚蟄的節(jié)氣神“雷神”。過去在這一天，家家戶戶貼上雷神的招貼畫，擺上供品，或者去廟里燃香祭拜。這也代表著對大自然的一種期待，不希望來年遭遇氣象災害。
>>祭白虎
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人興波作浪，阻撓前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄這天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
>>打小人
“打小人”也是驚蟄當天南方仍然存留的習俗之一。人們在紙上畫好類似人形的東西，以之代替內心痛恨的人，同時以小棒槌等物進行擊打，寓意趕跑小人，終年便不會再有什么霉運。這種宣泄情緒的活動，被中醫(yī)認為是有助于春季解郁養(yǎng)生的方式。
驚蟄｜養(yǎng)生
驚蟄節(jié)氣的時候，氣候已經接近春季，養(yǎng)生也要向春天靠攏。尤其這個時候“春困”特別明顯，一定要記得早睡早起。
>>會吃
1.飲食宜清淡
驚蟄后天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等。
2.多吃梨潤肺
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥等。
3.少食脂肪類食物
飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
>>會玩
《黃帝內經》說，春三月，人們需要多多散步。散步不拘于形式，不要太快，順其自然，不疲勞就好。放風箏最適合白領，辦公長期保持低頭的姿勢工作，放風箏是不錯的緩解脖子壓力的方法。
>>會“春捂”
驚蟄后的氣溫乍暖還寒、忽高忽低、變化大，為了抵御漸退的寒氣，從衣著打扮上，應該注意保暖，實行“春捂”。
驚蟄｜防抑郁
“春愁一段來無影?！泵磕?—5月乍暖還寒，人的情緒如同天氣一樣波動。性格內向、不自信或者脾氣暴躁的人更容易出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等現(xiàn)象。心理專家提醒，預防“春季抑郁癥”，可從以下幾方面入手。
>>均衡飲食
要保證營養(yǎng)的平衡和充足，在科學角度上建議：人們應該攝入含有胡蘿卜素、維生素的食物，還要保證高蛋白的攝入，研究表明這些食物會讓大腦保持活躍狀態(tài)。
>>充足睡眠
保持充足的睡眠，睡眠也是大腦的一種自我調節(jié)。要保持作息時間規(guī)律。睡前用熱水泡腳，不看情節(jié)恐怖的電視劇、不聽激烈的音樂，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境等。
>>規(guī)律運動
學會去轉移注意力，在感到自己有低落情緒時，不要一個人老呆在不變的環(huán)境中，可以走出去感受外面的環(huán)境，多進行戶外活動，例如出門晨跑，讓自己多接觸陽光，融入生機勃勃的春天。
