天氣炎熱可咋辦？有人可能會(huì)說(shuō)了，那還不簡(jiǎn)單？冷飲、冷風(fēng)、冷水澡，趕緊來(lái)一套??！不過(guò)要提醒您的是，這些方法雖然降溫快，但不是萬(wàn)能的，甚至有可能讓你在炎炎夏日涼著涼著，一不小心就……進(jìn)了醫(yī)院。所以，夏天降溫一定要注意以下幾點(diǎn)。
1.拒絕驟冷刺激
有些人剛剛工作、運(yùn)動(dòng)完或者出去曬一圈之后，為了快速?zèng)隹煜聛?lái)，會(huì)沖個(gè)冷水澡或者“咕咚咕咚”往嘴里灌冷飲，這個(gè)行為是非常危險(xiǎn)的！
有專家表示，突然的冷刺激不僅會(huì)造成外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，更有甚者會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈的嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。
在現(xiàn)實(shí)生活中，這種情況并不少見(jiàn)。大家千萬(wàn)別覺(jué)得自己“體格健壯沒(méi)問(wèn)題”，結(jié)果因?yàn)樨澋谩耙粫r(shí)爽”，對(duì)身體造成傷害。
2.服裝不貪涼
因?yàn)闊?，大家都是能少穿點(diǎn)就少穿點(diǎn)。其實(shí)，雖然中午又曬又熱，但早晚還是涼的，要適當(dāng)添衣。更何況如今到處有空調(diào)屋，冷風(fēng)颼颼，最容易受濕、受風(fēng)。
夏天是更需要“熱養(yǎng)”的，尤其是偏寒體質(zhì)的女性，應(yīng)該更加注意避免受涼，重視腰、腹、腿、足及后背的保溫。
偷偷告訴大家，在夏日也可以多用熱水泡腳來(lái)祛除濕氣。按照中醫(yī)理論，夏季濕氣正當(dāng)令，五臟六腑中就屬脾最怕濕，夏日濕氣阻滯在脾胃后，會(huì)使人胃口不好，精神不濟(jì)，每日都昏昏欲睡，而泡腳正好可以幫助人體祛除暑濕，促進(jìn)睡眠。所以，泡腳完全可以在夏天安排上啦！
3.飲食也要注意
吃涼菜、吃冰棍兒、喝冷飲……在夏天，涼食深受人們的歡迎。但若過(guò)于貪涼，很容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。
冰棍兒、冷飲要少食用，吃涼菜的時(shí)候，不妨切點(diǎn)姜末放在涼菜中。姜里邊的姜辣素，既可以暖胃、開(kāi)胃，又能加快血液循環(huán)，促進(jìn)排汗，從而降低體溫。這樣說(shuō)來(lái)，小小的姜也是夏季防暑的“小能手”！
4.小心“漏肩風(fēng)”！
辦公室開(kāi)空調(diào)、車上開(kāi)空調(diào)、家里開(kāi)空調(diào)……空調(diào)成為我們和夏天酷熱對(duì)抗的利器。但是有時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)脖子不適？肩膀也疼？有專家指出，如果徹夜使用空調(diào)，涼風(fēng)持續(xù)刺激肩關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，血液流通不暢，患上“漏肩風(fēng)”，吹電扇也是一樣。
如果肩頸有不適，就要考慮是不是空調(diào)和電扇吹多了，若是強(qiáng)烈不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
與其等到身體不適再亡羊補(bǔ)牢，不如未雨綢繆，合理地規(guī)劃使用空調(diào)和電扇的時(shí)間，并且設(shè)置為向上吹風(fēng)，這樣不僅可使室內(nèi)降溫更快，也可以避免直接讓涼風(fēng)吹向身體。另外，一般將室溫保持在26℃左右即可?！拘氯A網(wǎng)河北頻道、中國(guó)雄安官網(wǎng)綜合 楊丹宇、沈祖玉（實(shí)習(xí)生）/整理 文字來(lái)源于新華社、健康時(shí)報(bào)等 圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)】
