天氣炎熱可咋辦?有人可能會(huì)說(shuō)了,那還不簡(jiǎn)單?冷飲、冷風(fēng)、冷水澡,趕緊來(lái)一套??!不過(guò)要提醒您的是,這些方法雖然降溫快,但不是萬(wàn)能的,甚至有可能讓你在炎炎夏日涼著涼著,一不小心就……進(jìn)了醫(yī)院。所以,夏天降溫一定要注意以下幾點(diǎn)。
1.拒絕驟冷刺激
有些人剛剛工作、運(yùn)動(dòng)完或者出去曬一圈之后,為了快速?zèng)隹煜聛?lái),會(huì)沖個(gè)冷水澡或者“咕咚咕咚”往嘴里灌冷飲,這個(gè)行為是非常危險(xiǎn)的!
有專家表示,突然的冷刺激不僅會(huì)造成外周血管收縮,導(dǎo)致血壓升高,更有甚者會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈的嚴(yán)重痙攣,斑塊破裂,血栓形成,造成急性心肌梗死,危及生命。
在現(xiàn)實(shí)生活中,這種情況并不少見(jiàn)。大家千萬(wàn)別覺(jué)得自己“體格健壯沒(méi)問(wèn)題”,結(jié)果因?yàn)樨澋谩耙粫r(shí)爽”,對(duì)身體造成傷害。
2.服裝不貪涼
因?yàn)闊?,大家都是能少穿點(diǎn)就少穿點(diǎn)。其實(shí),雖然中午又曬又熱,但早晚還是涼的,要適當(dāng)添衣。更何況如今到處有空調(diào)屋,冷風(fēng)颼颼,最容易受濕、受風(fēng)。
夏天是更需要“熱養(yǎng)”的,尤其是偏寒體質(zhì)的女性,應(yīng)該更加注意避免受涼,重視腰、腹、腿、足及后背的保溫。
偷偷告訴大家,在夏日也可以多用熱水泡腳來(lái)祛除濕氣。按照中醫(yī)理論,夏季濕氣正當(dāng)令,五臟六腑中就屬脾最怕濕,夏日濕氣阻滯在脾胃后,會(huì)使人胃口不好,精神不濟(jì),每日都昏昏欲睡,而泡腳正好可以幫助人體祛除暑濕,促進(jìn)睡眠。所以,泡腳完全可以在夏天安排上啦!
3.飲食也要注意
吃涼菜、吃冰棍兒、喝冷飲……在夏天,涼食深受人們的歡迎。但若過(guò)于貪涼,很容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。
冰棍兒、冷飲要少食用,吃涼菜的時(shí)候,不妨切點(diǎn)姜末放在涼菜中。姜里邊的姜辣素,既可以暖胃、開(kāi)胃,又能加快血液循環(huán),促進(jìn)排汗,從而降低體溫。這樣說(shuō)來(lái),小小的姜也是夏季防暑的“小能手”!
4.小心“漏肩風(fēng)”!
辦公室開(kāi)空調(diào)、車上開(kāi)空調(diào)、家里開(kāi)空調(diào)……空調(diào)成為我們和夏天酷熱對(duì)抗的利器。但是有時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)脖子不適?肩膀也疼?有專家指出,如果徹夜使用空調(diào),涼風(fēng)持續(xù)刺激肩關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮,血液流通不暢,患上“漏肩風(fēng)”,吹電扇也是一樣。
如果肩頸有不適,就要考慮是不是空調(diào)和電扇吹多了,若是強(qiáng)烈不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
與其等到身體不適再亡羊補(bǔ)牢,不如未雨綢繆,合理地規(guī)劃使用空調(diào)和電扇的時(shí)間,并且設(shè)置為向上吹風(fēng),這樣不僅可使室內(nèi)降溫更快,也可以避免直接讓涼風(fēng)吹向身體。另外,一般將室溫保持在26℃左右即可?!拘氯A網(wǎng)河北頻道、中國(guó)雄安官網(wǎng)綜合 楊丹宇、沈祖玉(實(shí)習(xí)生)/整理 文字來(lái)源于新華社、健康時(shí)報(bào)等 圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)】