生活中，我們的身體常常會遇到一些突發(fā)的小狀況，比如半夜腿抽筋兒、打嗝兒停不下來、異物進(jìn)眼睛等。雖然人們覺得這些不是什么大麻煩，不過當(dāng)時還真是挺難受的。如何預(yù)防？遇到了要咋辦？一起來看看吧。
抽筋兒——來得快，疼得厲害！
你有過小腿抽筋的經(jīng)歷嗎？那種感覺就像突然有個東西把肌肉攪在了一起，疼痛難忍。
小腿抽筋其實(shí)是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，以下情況可能會出現(xiàn)：
1.受涼。晚上睡覺時要注意保暖。
2.缺鈣。這是小腿抽筋的常見原因，可以嘗試睡前喝牛奶來改善。
3.勞累過度。熬夜、勞累的人抽筋幾率較高，應(yīng)按時休息。
4.血液循環(huán)不暢。腿部靜脈曲張、睡姿不正確導(dǎo)致小腿部分肌肉長時間處于某一狀態(tài)，也容易造成小腿抽筋。
5.劇烈運(yùn)動。天氣漸暖，運(yùn)動增多，如果控制不好運(yùn)動量，導(dǎo)致全身處于緊張狀態(tài)，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，就會出現(xiàn)抽筋的情況。
那么抽筋時該怎么做呢？
1.拉伸
平時小腿抽筋，可抓住抽筋一側(cè)腳的大拇趾，盡量伸直膝關(guān)節(jié)，慢慢將腳掌向自己方向拉，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿；游泳時小腿抽筋，應(yīng)該深吸一口氣，讓身體保持仰頭的狀態(tài)浮于水面，再進(jìn)行拉伸。
若是手指抽筋，則要將手握成拳，再用力張開，反復(fù)、迅速多做幾次。
2.按摩
用雙手使勁按摩抽筋部位。有條件的話，用熱毛巾包裹住抽筋部位，再使勁按摩，效果更好。
平時要注意保暖，適當(dāng)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)運(yùn)動，穿舒適的襪子及鞋子。如果抽筋發(fā)作頻繁，應(yīng)及時就醫(yī)。
打嗝兒——誰能讓我停下來！嗝~
打嗝兒太常見了，而且有人覺得打嗝兒的人身子一抽一抽的，還挺可愛的，但只有當(dāng)事人才知道有多難受。
打嗝兒通常是由于胸、腹腔之間的膈肌受刺激后收縮引起的。具體原因有以下幾種：
1.飲食習(xí)慣
健康的人出現(xiàn)打嗝兒現(xiàn)象多與飲食有關(guān)，尤其是吃太多、太快，或者吃一些在消化過程中會產(chǎn)生氣的食物、喝氣泡飲料、喝啤酒等。
2.疾病
比如，不吃飯的情況下也經(jīng)常打嗝兒，有可能是胃部疾病。一些藥物以及手術(shù)后的麻痹狀態(tài)、內(nèi)耳疾病、前列腺病變等疾病也能夠引起打嗝兒。
止嗝兒有哪些方法呢？
1.憋氣
憋半分鐘氣，如果沒好利索就再憋一次。
2.深呼吸
雙手抱緊雙膝，慢慢蹲下，用膝蓋擠壓胸部，進(jìn)行深呼吸。
3.按壓穴位
“少商”穴位于大拇指指甲的外側(cè)，月牙白附近，交替按壓兩拇指此穴位，直到有明顯的酸脹感覺，可以緩解打嗝兒。
4.彎腰喝水
喝幾大口溫開水，慢慢咽下，并反復(fù)彎腰90°。
5.轉(zhuǎn)移注意力
打嗝兒的時候嚇一嚇，是緩解打嗝的有效方式之一。
如果持續(xù)打嗝兒，并且停不下來，也是需要就醫(yī)的。
迷眼睛——很難受，但不能揉！
春季往往比較干燥，風(fēng)沙較大，而且小飛蟲多了起來，人們常常會遇到異物入眼的情況。多數(shù)人的第一反應(yīng)是揉，但這種做法很容易導(dǎo)致眼睛感染，甚至傷害到眼球。
那么，正確的做法應(yīng)該是什么呢？
1.通常，眼睛有自我保護(hù)和自潔能力，會分泌大量淚水將異物“沖”出去，如果不行的話，我們也可以用自來水、生理鹽水、眼藥水等沖洗眼睛。
2.若無法沖洗出異物，可以請別人將患者上下眼皮翻開，找到異物后，用消毒棉簽輕輕擦除，但注意不要擦到角膜。當(dāng)然，最好還是請眼科醫(yī)生來處理。
要記?。何鹑?、勿壓，及時沖洗或就醫(yī)。
總之，遇到這類突發(fā)小狀況不要慌張，及時處理，如果自己處理不好，趕快去醫(yī)院就對了！
?。ㄐ氯A網(wǎng)河北頻道綜合 楊丹宇/文 圖片來源網(wǎng)絡(luò)）
