倒春寒來(lái)襲，小伙伴們家里還暖和嗎？此時(shí)節(jié)，冷暖空氣交鋒，氣溫波動(dòng)較大，天氣也忽冷忽熱，身體免疫力差的人比較容易患上感冒。那么怎樣才能遠(yuǎn)離感冒呢？看看這份預(yù)防寶典吧！
為什么感冒又雙叒叕找上門了？
春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，病毒與細(xì)菌也漸漸活躍起來(lái)。想預(yù)防感冒，你需要先了解感冒的誘因。
春季的感冒大多是由溫度變化引起的。春天是一年當(dāng)中天氣變化幅度較大的時(shí)期，天氣乍暖還寒，早晚溫差大，空氣干燥、多風(fēng)。這時(shí)候，一不留神感冒就會(huì)找上門。體質(zhì)差的人群要格外注意做好個(gè)人防護(hù)措施。
冬春“過(guò)渡期” 春捂正當(dāng)時(shí)
“春捂秋凍，一年不得病”這句養(yǎng)生民諺，包含著眾多的智慧。
初春時(shí)節(jié)，氣溫開(kāi)始回升，厚衣服脫不脫，成為很多人糾結(jié)的問(wèn)題。一天當(dāng)中，早晨旭日東升、春風(fēng)送暖，中午陽(yáng)光曝曬、氣溫驟升，到了傍晚就變成了寒流突至、冷氣逼人，夜晚的寒風(fēng)吹來(lái)時(shí)，“春捂”人群就顯現(xiàn)出了他們的優(yōu)勢(shì)。
春季應(yīng)根據(jù)溫度變化增減衣物，防范早晚的寒流，使用薄厚適中的床上用品，夜晚不要打開(kāi)窗戶，以免著涼。
養(yǎng)成好習(xí)慣 遠(yuǎn)離感冒
除了“春捂”外，日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣，也是預(yù)防感冒的好方法。
1.適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力；
2.注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、多喝水，開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；
3.勞逸結(jié)合，保持良好的作息規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠；
4.合理膳食，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用豆制品、乳制品、水果、蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，提高免疫力；
5.按計(jì)劃及早接種流感疫苗，預(yù)防常見(jiàn)疾病，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療；
6.外出戴口罩，不做病毒傳播者。普通感冒和流感都具有高度傳染性，可以通過(guò)打噴嚏、咳嗽傳播，帶小孩的父母尤其要注意，盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所。
普通感冒和流感有哪些不同？
感冒的癥狀大多相近，例如咽喉痛、咳嗽、打噴嚏，但普通感冒與流感還是有所區(qū)別的。那么該如何判斷普通感冒和流感呢？
1.發(fā)燒！發(fā)高燒！
流感的癥狀主要為高燒、全身疼痛和惡心，其中高燒不退是流感的最大特征。這時(shí)人體自身的免疫系統(tǒng)很難抵擋，高燒時(shí)可進(jìn)行抗病毒治療，需要使用退燒藥并就醫(yī)。
2.癥狀發(fā)作來(lái)勢(shì)洶洶
流感發(fā)作的速度極快，且非常劇烈，表現(xiàn)為急癥。需要早發(fā)現(xiàn)、早治療，以免引起并發(fā)癥。
3.頭暈、胸痛、呼吸急促
如果已經(jīng)出現(xiàn)了頭暈、胸痛或呼吸急促的癥狀，這表明流感可能已經(jīng)感染或發(fā)展成肺炎，須盡快就醫(yī)。
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