春天氣溫逐漸升高，曬在暖陽下，那獨一份的溫暖、明媚、愜意令人愉悅?？墒牵阋矔l(fā)現(xiàn)太陽光逐漸變得刺眼，紫外線越來越強烈。是的，防曬那些事咱們又該說一說了！

　　說到防曬，我們需要先搞清楚紫外線，紫外線是致皮膚衰老的罪魁禍首。

　　紫外線按照波長由短到長劃分，可以分為三種：UVC、UVB和UVA。

　　UVC：最危險的紫外線，可以起到消毒、殺菌的作用。紫外線消毒燈、黑光燈放出的光線就是UVC。

　　UVB：會帶來皮膚紅腫、掉皮等曬傷現(xiàn)象，而皮膚細胞的DNA損傷，是引發(fā)皮膚癌的關(guān)鍵因素。

　　UVA：主要危害是光老化，即皮膚長久暴露后易起皺、老化，甚至還可能導(dǎo)致皮膚癌的發(fā)生。

　　我們平常會看防曬霜瓶身上有PA+++或者SPF30、SPF50+等字樣。

　　SPF（Sun Protection Factor），日光防護系數(shù)，是評價防曬化妝品防止皮膚被曬紅能力的指標。

　　PA（Protection Factor of UVA），UVA防曬系數(shù)，是評價防曬化妝品防止皮膚被曬黑能力的指標。

　　一般情況下，SPF值和PA防護等級越高，防曬效果越好，但指數(shù)高的防曬產(chǎn)品會加重肌膚負擔，容易引起毛孔堵塞。

　　如果夏季長期在室外，例如海邊度假等，可以選SPF和PA均較高的產(chǎn)品，如SPF30-50、PA+++的防曬品；如果長期待在室內(nèi)，只是偶爾暴露在陽光下，那么就不需要太高的防曬指數(shù)，可選SPF15-30、PA+的防曬品。

　　如何防曬？

　　防曬分為物理防曬和化學(xué)防曬。

　　1. 長袖衣衫、防曬衫、防曬套袖、遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等。

　　這是幾種常見的物理防曬。遮陽帽建議選用大帽檐（帽檐邊寬至少7.5cm）的帽子；防曬服要選擇紫外線防護指數(shù)（UPF）大于40、UVA透過率小于5%的，防曬效果才好；此外，顏色深的衣物比顏色淺的遮陽效果更好；織物密度越高，防曬效果越好。如果是紫外線不強的季節(jié)，穿長袖、長褲就可起到很好的防曬作用。

　　2. 防曬霜

　　防曬霜是物理防曬還是化學(xué)防曬，主要看成分。

　　物理性質(zhì)的防曬霜主要包括二氧化鈦、氧化鋅等成分，能夠以顆粒形式附著在皮膚表面，將紫外線反射或折射出去，達到防曬效果。

　　化學(xué)性質(zhì)的防曬霜通常包括對氨基苯甲酸等成分，需要皮膚吸收后與皮膚中的蛋白結(jié)合，起到吸收紫外線的作用，因此，化學(xué)類防曬霜需要留出給皮膚吸收的時間，一般建議至少出門前半小時涂抹。

　　目前市面上80%的產(chǎn)品會同時添加這兩種防曬劑，以達到更好的防曬效果。

　　除了這些，平時可多吃一些有防曬作用的食物。如番茄可阻止皮膚膠原被紫外線破壞，有一定的防曬功效；檸檬中豐富的維生素C能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有護理和抗曬作用。天然的防曬食物還有西瓜、獼猴桃、檸檬和胡蘿卜等。

　　溫馨提示：

　　1.口服防曬丸、防曬糖沒有科學(xué)依據(jù)，千萬別上當！

　　2.購買防曬霜時先看配料表，敏感性肌膚可先進行皮膚測試，以防其中含有讓自己過敏的成分。

　　3. 如何涂抹防曬霜？

　　涂抹時間：出門前20-30分鐘。

　　補充時間：一般物理防曬霜3-4小時補充一次，化學(xué)防曬霜2-3小時補充一次。

　　面部涂抹面積：整張臉約涂一元硬幣大小或一指間單位（從一個5mm內(nèi)徑的藥管中，擠出一段藥膏，恰好達到由食指指端至遠端指間關(guān)節(jié)橫線間距離長度的藥量）涂抹兩個手掌面積。

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