中國(guó)雄安官網(wǎng)10月8日電（記者崔利杰、實(shí)習(xí)生賈紹茹 通訊員郭迎春）今天是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣——寒露。寒露時(shí)節(jié)氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更涼，快要凝結(jié)成霜了，寒露意味著天氣將由涼爽向寒冷過(guò)度，人們開(kāi)始用“寒”字表達(dá)對(duì)天氣的感受。

　　中國(guó)雄安官網(wǎng)記者從雄安新區(qū)氣象局籌備處獲悉，從8日起，未來(lái)一周，雄安新區(qū)大部分時(shí)段以晴到多云為主。本周前期受冷空氣的影響，氣溫持續(xù)下降，9日有西北風(fēng)4-5級(jí)，10日早晨最低氣溫下降3-5℃，可能出現(xiàn)霜凍，本周后期氣溫緩慢回升。

　　雄安新區(qū)未來(lái)一周天氣情況：

　　10月08日：晴間多云

　　10月09日：多云轉(zhuǎn)晴，西北風(fēng)4-5級(jí)。

　　10月10日至14日：晴間多云。

　　寒露以后，北方冷空氣已有一定勢(shì)力，河北大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。天氣常常是晝暖夜涼，晴空萬(wàn)里，對(duì)秋收十分有利。此時(shí)光照充足，是全年日照百分率最大的節(jié)氣，素有秋高氣爽之稱。

　　在此，雄安新區(qū)氣象局籌備處提醒：寒露過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼，大家要調(diào)整好作息時(shí)間，早睡早起，注意添加衣服，加強(qiáng)體育鍛煉，做好防寒準(zhǔn)備，預(yù)防感冒等疾病。

　　天氣轉(zhuǎn)涼，氣候變冷。中國(guó)雄安官網(wǎng)為廣大網(wǎng)友準(zhǔn)備了暖心的“寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生需要注意的八大事項(xiàng)”：

　　1、足部保暖

　　寒露腳不露，寒露過(guò)后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身，以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防“寒從足生”。

　　2、適時(shí)添衣

　　雖然說(shuō)“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止"凍"出病來(lái)。

　　3、朝鹽晚蜜

　　對(duì)付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　4、早睡早起

　　寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽(yáng)氣”開(kāi)始收斂、沉降。早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。

　　5 、養(yǎng)陰防燥

　　寒露后，在飲食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些銀耳、蘿卜等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物，同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分。

　　6、適量運(yùn)動(dòng)

　　秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇。

　　7、慎食生冷

　　夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食生冷瓜果，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食生冷瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

　　8、掃除抑郁

　　秋季臨床上抑郁狀態(tài)的患者明顯增多，專家指出，由于深秋氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，常會(huì)勾起凄涼之感，使人們情緒不穩(wěn)，易于傷感。因此，在深秋時(shí)節(jié)，人們需保持良好心態(tài)，宣泄積郁之情，因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心。